本篇文章给大家谈谈艺考舞蹈生训练清单，以及舞蹈艺考生的日常对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、「艺考」舞蹈的基本功有哪些
• 2、高中艺考舞蹈都练习什么?
• 3、「艺考」舞蹈基本功的训练技巧
• 4、大学舞蹈生日常的体能训练都是怎样的?
• 5、艺考前舞蹈生都需要准备什么?

「艺考」舞蹈的基本功有哪些

1、舞蹈的基本功是指　舞者的基本站姿、坐姿；肌肉线条、肌肉能力；软开度开发、关节拓展；节奏感训练、乐感训练；灵巧度训练、体能训练等身体的基本舞蹈能力。

2、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。

3、基本功 由评委统一组织、统一测试，满分为100分。基本功测试的内容中，主要考察考生的开度、软度等一系列最基本的舞蹈功底。它包括外在条件和内在条件两种，也是舞者所具备的基本素质和能力。

4、舞蹈的基本功之压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

5、舞蹈基本功有的动作如下：舞蹈基本功有：上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等。

6、基本功有压腿、压肩、推脚背、劈叉跳、大踢腿、下腰这几个方面。压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

高中艺考舞蹈都练习什么?

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

压腿： 压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿分别为压前、旁、后腿，压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立，向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

中考舞蹈艺考内容如下：舞蹈基本功训练检测：包含舞蹈技术性技巧、软开度、效仿工作能力、感染力等。软开度检验你的柔韧度，如绷脚背、劈叉、抬腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、弯腰等。

身体训练：舞蹈是一项高强度的体育运动，需要考生具备一定的体能和柔韧性，所以考生需要进行全面的身体训练。这包括基本的拉伸、力量和有氧训练，可以通过参加专业的舞蹈培训班或寻找私人教练来进行训练。

舞蹈生艺考内容如下：专业基本条件。主要考查考生是否具有舞蹈专业学习所需的外形条件，考官目测考生身高、体重、形体比例、腿型、相貌、气质等外形条件。专业基本能力。

舞蹈表演：学习舞蹈基本知识和基本理论，受到舞蹈表演方面的训练，具有有从事舞蹈表演能力。

「艺考」舞蹈基本功的训练技巧

压腿 要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面（后面是最容易让我们忽视的呢）。前腿 背要直立、以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，肩与腿有一点距离为好。

舞蹈基本功动作要领如下：压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。

而且，现在舞蹈房中的舞蹈把杆多为可调节型，无论是成人还是孩子具体高度要根据练习者的身高以及身体柔软练习度来自己调节自己适应高度。

舞蹈的基本功训练有拉韧带、开胯、横叉竖叉。拉韧带 如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。

大学舞蹈生日常的体能训练都是怎样的?

1、舞蹈生日常的训练一般都是练核心力量和爆发力，平时会做做有氧运动，柔韧运动，体能虽然累但都是伴着音乐，跟着节奏走，老师会喊拍子，一组做多少个，然后做几组。

2、舞蹈体能的有氧训练方法：舞者们在练舞之余，可以对腿部进行速度练习。常见的训练方法有：变速跑、加速跑、快速深蹲等。像悬挂绳弓箭步、牵引跑都是不错的选择。此外，还可以训练脚部的灵敏度，绳梯是非常方便的训练工具。

3、拉丁舞体能训练主要包括力量、柔韧、速度、耐力、爆发力。拉丁舞的技术要求较高，且舞蹈动作变化多样，需要全身的各个环节搭配协调才能完成。

4、一，体育舞蹈项目的体能构成因素 （1）“力”的控制，在体能训练期间，体能构成因素有很多，会对训练效果产生较大影响。

5、晚上又是不少于早上的体能训练。 然而，最紧张的训练还是每天不少于8小时的专业训练课目——伞训。

艺考前舞蹈生都需要准备什么?

舞蹈专业艺术生在参加艺考前需要做以下准备：身体训练：舞蹈专业对身体素质要求较高，因此学生需要进行系统的身体训练，包括柔韧性、力量、协调性等方面的提升。

男生：练功服、练功裤、软底舞鞋、服装及道具。（建议：裤袜、舞鞋等易耗品，最好准备两件，防止训练时磨损。）发型准备 女生：把头发盘起来，准备啫喱水、结实橡皮筋（黑色）、一字卡（黑色）、黑色发网多准备一些。

舞蹈生备战艺考需要从以下几个方面进行：基本功训练：舞蹈生的基本功是舞蹈表演的基石，包括身体柔韧性、力量、协调性等方面的训练。每天都要进行长时间的基本功练习，以提高自己的舞蹈技能。

舞蹈素材：考生需要准备一些舞蹈素材，包括音乐、编舞、舞蹈视频等。考生需要根据自己的风格和特点选择适合自己的素材，并进行练习和创作，以便在面试中展示自己的实力。

艺考要准备身份证、准考证、考试道具、笔记本、U盘、手机、充电器洗漱护肤用品、生活用品、药品零钱现金等。

b2组：体育舞蹈（拉丁舞、摩登舞）（1）面试：身体形态、气质相貌、口语表达（30秒）。（2）专业基础：十种舞中任意选一支摩登舞，一支拉丁舞。（服装要求：着比赛服或训练服，考生不准带舞伴，不需准备cd伴奏带，不准化妆）。

关于艺考舞蹈生训练清单和舞蹈艺考生的日常的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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